The 18 Best Yoga Poses for Beginners • En Bonne Santé

1. Cat and Cow (Marjaiasana / Bitilasana) One of the most essential and easiest yoga poses for a beginner to learn is cat pose and cow pose. Yoga Instructor Brooke Nicole Smith explains that “this sequence connects movement with breath, moves through both flexion and extension of the spine, and allows the practitioner to experience stillness … Lire la suite

Les 19 meilleures vidéos de yoga gratuites du matin • En Bonne Santé

Marcher sur votre tapis de yoga à l’aube n’est peut-être pas votre façon préférée de commencer votre journée, mais il y a de nombreux avantages à commencer votre matinée avec un peu de respiration consciente et des étirements profonds. Les pratiques de yoga du matin sont conçues pour vous réveiller tout en vous laissant détendu … Lire la suite

Comment développer votre force avec votre pratique du yoga – En Bonne Santé

Par Kyle Shrivastava Quand les gens pensent au yoga, la force n’est pas toujours la première chose qui leur vient à l’esprit. Mais cela ne signifie pas que cela ne peut pas ou ne devrait pas faire partie de votre pratique! Les pratiques traditionnelles d’asanas comportent souvent de longues prises (qui renforcent l’endurance) et des … Lire la suite

Devriez-vous pratiquer le yoga quand vous êtes malade? • En Bonne Santé

Les mois d’hiver sont synonymes de saison de la grippe, de nez bouché, de maux de gorge et de congestion nasale. Pourtant, il est possible que votre système immunitaire vous fasse défaut à tout moment de l’année et que vous vous retrouviez avec des symptômes du rhume. Lorsque la maladie vous fait mal, vous vous … Lire la suite

13 conseils clés pour créer un style de vie de yoga réussi • En Bonne Santé

Les étudiants débutants pensent souvent que les poses et la respiration sont tout ce qu’il y a à maîtriser en cours de yoga. Les yogis expérimentés savent que ce que nous pratiquons sur nos tapis de yoga n’est que la pointe de l’iceberg. Alors que les étudiants commencent à découvrir les nombreux aspects différents et … Lire la suite

Comment le yoga a remodelé le jeu du tennis – En Bonne Santé

Quand vous voyez des gens comme Rafael Nadal frapper la balle autour d’un court de tennis, il n’est peut-être pas immédiatement clair comment le yoga et le tennis vont ensemble. Cependant, le yoga a été un ingrédient clé dans l’amélioration de la condition physique au tennis et il a changé la façon dont le jeu … Lire la suite

Les meilleures vidéos de yoga gratuites pour octobre 2020 • En Bonne Santé

L’énergie fraîche et venteuse de l’automne nous encourage à ralentir, à attirer notre attention à l’intérieur et à stocker nos ressources intérieures pour l’hiver à venir. La chute est une période vitale pour se ressourcer, se renouveler et se revitaliser grâce à notre pratique du yoga. La médecine traditionnelle chinoise associe la saison d’automne à … Lire la suite

le yoga de la dévotion • En Bonne Santé

Le Bhakti Yoga est l’un des quatre principaux chemins yogiques vers l’illumination. Bhakti signifie «dévotion» ou «amour» et ce chemin contient diverses pratiques pour unir le bhakta (pratiquant de Bhakti Yoga) au Divin. Le Bhakti Yoga est considéré comme la voie yogique la plus facile à maîtriser et la méthode la plus directe pour expérimenter … Lire la suite