Comment les nootropiques naturels peuvent aider votre santé mentale

Alors que la nouvelle année approche à grands pas, nos pensées se tournent vers les résolutions que nous avons l’intention de nous fixer afin de commencer l’année de la meilleure façon possible. Le plus souvent, nos résolutions ne sont pas centrées sur certains objectifs de fitness et de régime auxquels nous aspirons – perdre quelques … Lire la suite

9 façons géniales de maximiser votre perte de poids

Si la combustion des graisses est votre objectif principal, alors vous voudrez faire très attention. Il existe des astuces pour perdre du poids, puis des astuces pour perdre du poids qui maximisent vos efforts. Que vous mangiez assez sainement et que vous souhaitiez simplement redémarrer votre système ou abandonner complètement les ordures pour vous sentir … Lire la suite

Comment développer votre force avec votre pratique du yoga – En Bonne Santé

Par Kyle Shrivastava Quand les gens pensent au yoga, la force n’est pas toujours la première chose qui leur vient à l’esprit. Mais cela ne signifie pas que cela ne peut pas ou ne devrait pas faire partie de votre pratique! Les pratiques traditionnelles d’asanas comportent souvent de longues prises (qui renforcent l’endurance) et des … Lire la suite

6 aliments Sattvic pour rendre votre alimentation plus yogique • En Bonne Santé

La nourriture que nous mangeons joue un rôle important dans la santé et le bien-être de notre corps, de notre esprit et de notre esprit. Les anciens yogis ont réalisé les propriétés énergétiques et curatives de la nourriture et ont créé un régime yogique qui se concentre sur la culture de la sattva, ou paix … Lire la suite

9 façons de garder votre cerveau engagé cet hiver

Juste au moment où votre fièvre de cabine atteignait son apogée avec toutes les quarantaines que nous avons eues, Old Man Winter est arrivé en ville et vous a invité à rester à l’intérieur un peu plus longtemps. Comment pouvez-vous vous empêcher de devenir fou? J’espère que vous avez maintenant une application de fitness pour … Lire la suite

Conseils pour égayer votre humeur et combattre le blues de l’hiver

Chaque année, c’est la même vieille histoire. Les jours raccourcissent, les nuits s’assombrissent, il est de plus en plus difficile de sortir du lit et encore plus difficile de sortir de la maison. La lumière réduite du soleil et le temps horrible ont un impact brutal sur notre humeur en hiver, et c’était un fait … Lire la suite

Conseils pour soulager le stress des Fêtes pour votre peau

L’Association américaine de psychologie (APA) rapporte que presque toutes les femmes aux États-Unis subissent un stress accru pendant les vacances. Une enquête OnePoll distincte a révélé que 88% des Américains qui célèbrent la période des fêtes la trouvent stressante. Malheureusement, tout ce stress apparaît souvent là où vous ne le voulez pas – sur votre … Lire la suite

La pire façon dont le stress COVID affecte votre santé

Il est indéniable que 2020 nous a confrontés à des défis énormes – et cela nous rend stressés. Selon un rapport de septembre 2020, L’état de la santé mentale en Amérique, le nombre de personnes cherchant de l’aide pour lutter contre l’anxiété et la dépression a grimpé en flèche. «De janvier à septembre 2020, 315 … Lire la suite

Conseils pour améliorer votre santé mentale et physique

Le bien-être mental et le bien-être physique de chacun sont étroitement liés. Si l’un diminue, l’autre est susceptible de décliner également. Idéalement, vous devriez prioriser les habitudes et les activités qui favorisent à la fois une bonne santé mentale et physique. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux. Obtenez le repos … Lire la suite