The 18 Best Yoga Poses for Beginners • En Bonne Santé

1. Cat and Cow (Marjaiasana / Bitilasana) One of the most essential and easiest yoga poses for a beginner to learn is cat pose and cow pose. Yoga Instructor Brooke Nicole Smith explains that “this sequence connects movement with breath, moves through both flexion and extension of the spine, and allows the practitioner to experience stillness … Lire la suite

Les 19 meilleures vidéos de yoga gratuites du matin • En Bonne Santé

Marcher sur votre tapis de yoga à l’aube n’est peut-être pas votre façon préférée de commencer votre journée, mais il y a de nombreux avantages à commencer votre matinée avec un peu de respiration consciente et des étirements profonds. Les pratiques de yoga du matin sont conçues pour vous réveiller tout en vous laissant détendu … Lire la suite

Comment les nootropiques naturels peuvent aider votre santé mentale

Alors que la nouvelle année approche à grands pas, nos pensées se tournent vers les résolutions que nous avons l’intention de nous fixer afin de commencer l’année de la meilleure façon possible. Le plus souvent, nos résolutions ne sont pas centrées sur certains objectifs de fitness et de régime auxquels nous aspirons – perdre quelques … Lire la suite

Comment développer votre force avec votre pratique du yoga – En Bonne Santé

Par Kyle Shrivastava Quand les gens pensent au yoga, la force n’est pas toujours la première chose qui leur vient à l’esprit. Mais cela ne signifie pas que cela ne peut pas ou ne devrait pas faire partie de votre pratique! Les pratiques traditionnelles d’asanas comportent souvent de longues prises (qui renforcent l’endurance) et des … Lire la suite

6 aliments Sattvic pour rendre votre alimentation plus yogique • En Bonne Santé

La nourriture que nous mangeons joue un rôle important dans la santé et le bien-être de notre corps, de notre esprit et de notre esprit. Les anciens yogis ont réalisé les propriétés énergétiques et curatives de la nourriture et ont créé un régime yogique qui se concentre sur la culture de la sattva, ou paix … Lire la suite

Union par le son • En Bonne Santé

Utiliser la musique et le son pour se connecter à un état de conscience supérieur est courant dans la plupart des traditions spirituelles. Cela est particulièrement vrai en Inde, où de nombreux dieux et déesses hindous sont musiciens: Krisha joue de la flûte, Saraswati tient une corde veena, et Ganesha a créé le tabla tambours. … Lire la suite

La pire façon dont le stress COVID affecte votre santé

Il est indéniable que 2020 nous a confrontés à des défis énormes – et cela nous rend stressés. Selon un rapport de septembre 2020, L’état de la santé mentale en Amérique, le nombre de personnes cherchant de l’aide pour lutter contre l’anxiété et la dépression a grimpé en flèche. «De janvier à septembre 2020, 315 … Lire la suite

Conseils pour améliorer votre santé mentale et physique

Le bien-être mental et le bien-être physique de chacun sont étroitement liés. Si l’un diminue, l’autre est susceptible de décliner également. Idéalement, vous devriez prioriser les habitudes et les activités qui favorisent à la fois une bonne santé mentale et physique. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux. Obtenez le repos … Lire la suite