The 18 Best Yoga Poses for Beginners • En Bonne Santé

1. Cat and Cow (Marjaiasana / Bitilasana) One of the most essential and easiest yoga poses for a beginner to learn is cat pose and cow pose. Yoga Instructor Brooke Nicole Smith explains that “this sequence connects movement with breath, moves through both flexion and extension of the spine, and allows the practitioner to experience stillness … Lire la suite

Les meilleures poses et pratiques • Les bases du yoga

Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps, il y a de fortes chances que vous ayez ressenti des douleurs causées par une sorte de blessure liée au yoga. Comme pour toute activité physique, le yoga asana comporte certains risques, en particulier lorsqu’il est pratiqué avec vigueur ou sans prise de conscience des limites … Lire la suite