2020 a certainement été une année difficile, mais cela n’a pas empêché de nombreuses personnes d’essayer d’être en meilleure santé. Comme la plupart des pays du monde sont restés chez eux en raison de la pandémie, il semble y avoir un intérêt constant pour les gens qui essaient de s’améliorer au fil de l’année. Et … Lire la suite
Si la combustion des graisses est votre objectif principal, alors vous voudrez faire très attention. Il existe des astuces pour perdre du poids, puis des astuces pour perdre du poids qui maximisent vos efforts. Que vous mangiez assez sainement et que vous souhaitiez simplement redémarrer votre système ou abandonner complètement les ordures pour vous sentir … Lire la suite
Les bases de l’alimentation consciente sont assez simples: vous savourez votre nourriture pendant que vous la mangez en engageant tous vos sens, et vous la mangez lentement. Cela conduit à une approche plus réfléchie de l’alimentation, et donc à des choix plus responsables. En fait, une alimentation consciente commence avant de manger. Il s’agit de … Lire la suite
S’il y a une chose que j’ai apprise au cours de toutes mes années à aider les gens à perdre du poids, c’est que trop de gens voient le processus de perte de poids à travers le prisme de la perfection. Tu sais, ils pensent qu’ils doivent manger le parfait régime du parfait aliments contenant … Lire la suite
Regardons les choses en face: la plupart des problèmes de perte de poids sont totalement évidents. Cette assiette de frites détrempées? Mauvaise idée. Idem pour les aliments transformés et les bouteilles de soda. Trop d’heures binging Le gambit de la reine sur le canapé sans exercice? Cela peut être très divertissant, mais cela ne rendra … Lire la suite
Pour un instant, j’aimerais que vous imaginiez une araignée. Lorsque certaines variétés d’araignées chassent pour leurs proies, elles optent pour une stratégie «assis et d’attente»: elles tournent leurs toiles puis elles laissent leur nourriture leur venir. En attendant, ils restent assis immobiles, parfois pendant de très longues périodes. Oui, c’est effrayant, mais ils le font … Lire la suite
Avouons-le: quand il s’agit de perdre du poids, vos habitudes sont essentielles. Et selon plusieurs médecins, entraîneurs de célébrités et spécialistes expérimentés de la perte de poids avec lesquels nous avons parlé, il y a au moins neuf habitudes que vous devriez intégrer dans votre vie quotidienne si vous voulez voir des résultats significatifs. Curieux … Lire la suite
Avoir le diabète, c’est un peu comme être au milieu de l’océan et mourir de soif. Vous êtes entouré de quelque chose dont votre corps a désespérément besoin, mais l’ingérer vous tuera. Avec le diabète, cette substance toxique est le sucre. Le sucre – dérivé des divers fruits et légumes sains que nous mangeons – … Lire la suite
Quand il s’agit de perdre du poids, les meilleures stratégies seront toujours la nutrition et l’activité physique, il est donc logique de se concentrer le plus sur ces deux choses. Mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils le seul façons de perdre du poids. Un ajout important? Un sommeil de qualité. De nombreuses études ont … Lire la suite