Les habitudes du dîner qui vous aident à perdre du poids

Le dîner est la grande finale de tous les repas de la journée et, à bien des égards, c’est le repas qui nous définit. Les personnes avec lesquelles nous partageons le dîner sont celles qui comptent le plus pour nous; les endroits où nous mangeons sont les endroits auxquels nous nous rapportons le plus. Le … Lire la suite

Des habitudes de collation qui vous aident à perdre du poids

Vous êtes le modèle de la discipline en acier. Un guerrier aux yeux froids, insensible aux grignotines de midi, aux envies de fin de soirée, au chant des sirènes de Cinnabon. Vous vous en tenez à vos trois carrés, limitez les calories et ne vous permettez jamais une collation salace. Toutes nos félicitations. Vous avez … Lire la suite

De bonnes habitudes de perte de poids qui fonctionnent, disent les experts

Les bases de l’alimentation consciente sont assez simples: vous savourez votre nourriture pendant que vous la mangez en engageant tous vos sens, et vous la mangez lentement. Cela conduit à une approche plus réfléchie de l’alimentation, et donc à des choix plus responsables. En fait, une alimentation consciente commence avant de manger. Il s’agit de … Lire la suite

3 habitudes d’entraînement les plus saines pour un ventre plat

Il a été démontré que le stress musculaire régulier avec des exercices de résistance études être un moyen efficace de contrôler l’hyperglycémie et de prévenir le diabète de type 2. Et il existe de nombreuses autres bonnes raisons d’ajouter de la musculation à votre programme d’exercices: Plus vous avez de muscle sur votre squelette, plus … Lire la suite

# 1 Habitudes alimentaires pour vous aider à perdre une livre par semaine

La perte de poids peut parfois sembler accablante, il est donc plus facile de la faire une étape à la fois. Ce sera encore plus facile si votre première étape est celle qui peut donner de grands résultats, rapidement. Et nous avons l’étape parfaite: une alimentation saine qui peut vous aider à perdre près d’une … Lire la suite

8 «mauvaises habitudes» qui vous aident réellement à perdre du poids

Quand je lis les conseils habituels de perte de poids, je me rappelle souvent à quel point cela peut être rigide. “Rien de ce gras. Aucun de ce vin. Rien de tout ça pour se détendre et se prélasser et s’amuser.” Vous ne pouvez pas en avoir, vous n’en aurez pas, et si vous cherchez … Lire la suite

Les habitudes qui entraînent le plus de perte de poids, disent les experts

Avouons-le: quand il s’agit de perdre du poids, vos habitudes sont essentielles. Et selon plusieurs médecins, entraîneurs de célébrités et spécialistes expérimentés de la perte de poids avec lesquels nous avons parlé, il y a au moins neuf habitudes que vous devriez intégrer dans votre vie quotidienne si vous voulez voir des résultats significatifs. Curieux … Lire la suite

Habitudes de collation pour perdre 10 livres

Lorsque vous essayez de couper quelques centimètres de votre tour de taille, le grignotage peut faire ou défaire votre succès. Mais vous n’avez pas à craindre de prendre une bouchée en milieu d’après-midi si la sensation de faim frappe. En fait, choisir la bonne collation peut aider à maintenir votre métabolisme en accélération, votre glycémie … Lire la suite

9 habitudes “ saines ” rendant la perte de poids plus difficile

Donc, vous avez suivi un régime et fait de l’exercice comme un fou, mais ce chiffre embêtant sur votre balance ne diminuera toujours pas. Même si vous faites toutes les bonnes choses – choisir des collations saines, couper le sucre, réduire les calories – vous risquez de tout faire mal. Vous ne le réalisez peut-être … Lire la suite