10 meilleures façons de garder la graisse du ventre pour de bon, disent les experts

Le vrai défi (et la victoire) dans la perte de poids est de maintenir cette taille fine après avoir perdu ces kilos en trop. Le cyclisme de poids, communément appelé régime yo-yo, est un problème fréquent chez de nombreuses personnes qui perdent des kilos substantiels. Une étude dans la revue Obésité, qui a suivi 14 … Lire la suite

De bonnes habitudes de perte de poids qui fonctionnent, disent les experts

Les bases de l’alimentation consciente sont assez simples: vous savourez votre nourriture pendant que vous la mangez en engageant tous vos sens, et vous la mangez lentement. Cela conduit à une approche plus réfléchie de l’alimentation, et donc à des choix plus responsables. En fait, une alimentation consciente commence avant de manger. Il s’agit de … Lire la suite

La façon la plus saine de perdre du poids n ° 1, disent les experts

S’il y a une chose que la recherche en nutrition a montré au cours des dernières décennies, c’est que la perte de poids est complexe. Même si nous souhaitons tous qu’un seul régime change la taille de nos pantalons, il n’y a pas d’approche unique pour perdre du poids. La génétique, les antécédents de santé, … Lire la suite

Les 14 meilleures boissons pour perdre du poids, disent les experts

Vous pensez probablement savoir quoi boire pour perdre du poids: de l’eau. Il suffit de boire de l’eau au lieu de toutes ces boissons sucrées, car après tout, les boissons sucrées sont la plus grande source de calories dans l’alimentation américaine, selon le Institut national du cancer. Mais qui ne peut que boire de l’eau … Lire la suite

Ces erreurs de perte de poids nuisent à votre santé, selon des experts

S’il y a une chose que j’ai apprise au cours de toutes mes années à aider les gens à perdre du poids, c’est que trop de gens voient le processus de perte de poids à travers le prisme de la perfection. Tu sais, ils pensent qu’ils doivent manger le parfait régime du parfait aliments contenant … Lire la suite

Une perte de poids sournoise qui vous surprendra totalement, disent les experts

Regardons les choses en face: la plupart des problèmes de perte de poids sont totalement évidents. Cette assiette de frites détrempées? Mauvaise idée. Idem pour les aliments transformés et les bouteilles de soda. Trop d’heures binging Le gambit de la reine sur le canapé sans exercice? Cela peut être très divertissant, mais cela ne rendra … Lire la suite

Les habitudes qui entraînent le plus de perte de poids, disent les experts

Avouons-le: quand il s’agit de perdre du poids, vos habitudes sont essentielles. Et selon plusieurs médecins, entraîneurs de célébrités et spécialistes expérimentés de la perte de poids avec lesquels nous avons parlé, il y a au moins neuf habitudes que vous devriez intégrer dans votre vie quotidienne si vous voulez voir des résultats significatifs. Curieux … Lire la suite

Ces 12 aliments entraînent le plus de perte de poids, disent les experts

Si vous vous êtes déjà demandé quels sont les meilleurs aliments que vous devriez manger pour perdre du poids, bonne nouvelle: nous aussi! C’est pourquoi nous avons contacté les meilleurs médecins, diététistes, coachs en perte de poids et autres experts compétents avec une seule question à l’esprit: quels sont les le plus grand les aliments … Lire la suite