The 18 Best Yoga Poses for Beginners • En Bonne Santé

1. Cat and Cow (Marjaiasana / Bitilasana) One of the most essential and easiest yoga poses for a beginner to learn is cat pose and cow pose. Yoga Instructor Brooke Nicole Smith explains that “this sequence connects movement with breath, moves through both flexion and extension of the spine, and allows the practitioner to experience stillness … Lire la suite

Les 19 meilleures vidéos de yoga gratuites du matin • En Bonne Santé

Marcher sur votre tapis de yoga à l’aube n’est peut-être pas votre façon préférée de commencer votre journée, mais il y a de nombreux avantages à commencer votre matinée avec un peu de respiration consciente et des étirements profonds. Les pratiques de yoga du matin sont conçues pour vous réveiller tout en vous laissant détendu … Lire la suite

Comment développer votre force avec votre pratique du yoga – En Bonne Santé

Par Kyle Shrivastava Quand les gens pensent au yoga, la force n’est pas toujours la première chose qui leur vient à l’esprit. Mais cela ne signifie pas que cela ne peut pas ou ne devrait pas faire partie de votre pratique! Les pratiques traditionnelles d’asanas comportent souvent de longues prises (qui renforcent l’endurance) et des … Lire la suite

6 aliments Sattvic pour rendre votre alimentation plus yogique • En Bonne Santé

La nourriture que nous mangeons joue un rôle important dans la santé et le bien-être de notre corps, de notre esprit et de notre esprit. Les anciens yogis ont réalisé les propriétés énergétiques et curatives de la nourriture et ont créé un régime yogique qui se concentre sur la culture de la sattva, ou paix … Lire la suite

Union par le son • En Bonne Santé

Utiliser la musique et le son pour se connecter à un état de conscience supérieur est courant dans la plupart des traditions spirituelles. Cela est particulièrement vrai en Inde, où de nombreux dieux et déesses hindous sont musiciens: Krisha joue de la flûte, Saraswati tient une corde veena, et Ganesha a créé le tabla tambours. … Lire la suite

Un guide pour garder votre chiot en bonne santé et heureux

Mener un mode de vie sain devient un état d’esprit populaire pour beaucoup de gens. Faire participer la famille et les amis aide à bâtir des réseaux de soutien pour rester sur la bonne voie et apporter des changements dans votre vie. Mais cette année a montré qu’il existe des facteurs dans le monde qui … Lire la suite

Devriez-vous pratiquer le yoga quand vous êtes malade? • En Bonne Santé

Les mois d’hiver sont synonymes de saison de la grippe, de nez bouché, de maux de gorge et de congestion nasale. Pourtant, il est possible que votre système immunitaire vous fasse défaut à tout moment de l’année et que vous vous retrouviez avec des symptômes du rhume. Lorsque la maladie vous fait mal, vous vous … Lire la suite

11 bienfaits de la respiration Ujjayi (plus des conseils pratiques) • En Bonne Santé

Le pranayama est l’une des pratiques fondamentales du hatha yoga. C’est la culture et l’absorption du prana, ou énergie vitale, dans le corps et l’esprit. Et tout comme les asanas (poses physiques), il existe de nombreuses formes de pranayama que l’on peut pratiquer. L’un des plus courants est le mystérieux Ujjayi ou «souffle de l’océan». … Lire la suite